Cómo leer las etiquetas nutricionales correctamente y sin perder tiempo

Todos queremos saber si los productos que compramos son buenos o no. Entender las etiquetas no es nada fácil y muchas veces los consejos de Internet no tienen en cuenta las cosas importantes. En cambio, se centran en aspectos triviales como los ácidos grasos o las calorías. En realidad, debemos fijarnos en otros aspectos para saber si un producto es saludable antes de comprarlo. Tener una dieta saludable es más que solo comer frutas y verduras, o dejar los carbohidratos, es en realidad tener un balance y saber exactamente que le damos a nuestro cuerpo. Aquí están los consejos para saber leer las etiquetas de nuestros alimentos rápida y efectivamente: … Leer más

7 alimentos con más calcio que un vaso de leche

La leche no es la única opción: 7 alimentos con más calcio Desde pequeños tenemos a nuestras madres, e incluso abuelas diciéndonos: “toma leche para que crezcas con huesos sanos y fuertes”, y nos quedamos con esa idea de que quizás la leche es el máximo exponente del calcio. El calcio constituye uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo, pues el organismo humano contiene algo más de un kilo de calcio acumulado en los huesos y en los dientes, y en menor cantidad distribuido por la sangre y los distintos tejidos. En nuestro organismo va aumentando hasta el final de la época de crecimiento, que es alrededor de … Leer más

7 beneficios saludables de la espinaca

La espinaca se caracteriza por su alto contenido en carbohidratos, en forma de fibras, proteína y muy poca grasa. Además, la espinaca es una verdura muy rica en vitaminas y minerales, cuyo consumo, ya sea cruda o cocinada, es muy importante para nuestro organismo (contienen vitamina K, A, C, folato, manganeso, magnesio, hierro y potasio). Aunque sea un mito comer espinacas para ponernos fuertes como Popeye, las espinacas tienen una gran fuente de nutrientes y son beneficiosas para la salud por varios motivos: 7 beneficios de la espinaca 1. Previene enfermedades oculares Las espinacas son una buena fuente de provitamina A, por lo que sus antioxidantes presentes (luteína y zeaxantina) … Leer más

Todo lo que necesitas saber sobre el atún

Bienvenidos nuevamente a nuestro blog. En esta ocasión, desde Gama Natural os traemos otro artículo más de nuestra sección más popular. En este artículo os contaremos todo lo que necesitáis saber sobre al atún. Esperemos que os sirva de ayuda. Hemos recogido las preguntas más suscitadas sobre este alimento y las contestamos de manera breve, clara y entendible. ¿El atún que tipo de pescado es? El atún es pescado azul. Se clasifica en este grupo debido a su contenido en grasas, que puede llegar a contener según la temporada y la zona entre un 15 y un 30 por ciento. ¿El atún es un depredador? Sí, además es un depredador … Leer más

Todo lo que necesitas saber sobre la leche de soja

Llevábamos ya tiempo sin dedicaros un artículo, así que hoy desde Gama Natural, vamos a hacer un todo lo que necesitas saber, y en este caso sobre uno de los alimentos más interesantes y consumidos en nuestro país, la soja. La soja ha creado mucha controversia entre los consumidores, y más cuando apareció su rivalidad y competencia frente a los lácteos, debido a ello, consideramos que se hace necesario aclarar algunas cuestiones relacionadas con la soja, así que sin más dilación, os las dejamos aquí abajo. ¿Qué es la soja? La soja, también conocida como soya, pertenece al grupo de las leguminosas, por lo que es una legumbre y no … Leer más

La pasiflora para el estrés

La Pasiflora para el estrés La pasiflora para el estrés: La pasiflora para el estrés, o flor de la vid de la pasión, fué nombrada así en el siglo 16 por los conquistadores Españoles que llegaron a Perú, que vieron en la pasiflora un como simbolismo de la pasión de Cristo, y entónces como una aprobación por los esfuerzos que estaban haciendo, sin duda alguna los nativos no tenían la misma idea. La pasiflora para el estrés es generalmente usada para combatir el insomnio, ya sea ésta la dificultad para dormir o despertarse a cada rato, ansiedad y el estrés. La pasiflora para el estrés se necesita tomar diariamente por … Leer más