Los 12 beneficios principales de la chía

Hoy en día existen una serie de alimentos que se les conoce como “superalimentos” debido a la gran cantidad de beneficios que aporta para la salud a las personas que lo consumen de manera habitual. Uno de ellos es la chía. Nutrición Sin Más te explica sus propiedades. La chía proviene de una planta herbácea de la familia de la menta y se consume desde los aztecas (México y Guatemala). En los últimos años se ha puesto de moda debido a que personalidades han dicho que la consumen y presumen de sus beneficios. Vamos a nombrarte 12 de los beneficios que obtendrán tu cuerpo si consumes este alimento de forma … Leer más

9 alimentos con beneficios sorprendentes para tu salud

Estar saludable, tal como explican en Nutrición Sin Más, a veces puede ser bastante complicado. Sin embargo, todo es cuestión de voluntad y de saber cómo tener un estilo de vida más saludable.La nutrición, como ya todos conocemos, es uno de los factores de nuestra vida a los que más debemos prestarles atención si queremos ser saludables. Esto, aunque en ocasiones sea difícil, sólo requiere de conocer lo que comes y cómo perjudica o beneficia tu salud. Es por eso que acá presentamos una lista de nueve alimentos con grandes beneficios para tu salud que son fácil de incluir en tu dieta. 1.  Berenjenas Las berenjenas, además de ser deliciosas, … Leer más

Cómo leer las etiquetas nutricionales correctamente y sin perder tiempo

Todos queremos saber si los productos que compramos son buenos o no. Entender las etiquetas no es nada fácil y muchas veces los consejos de Internet no tienen en cuenta las cosas importantes. En cambio, se centran en aspectos triviales como los ácidos grasos o las calorías. En realidad, debemos fijarnos en otros aspectos para saber si un producto es saludable antes de comprarlo. Tener una dieta saludable es más que solo comer frutas y verduras, o dejar los carbohidratos, es en realidad tener un balance y saber exactamente que le damos a nuestro cuerpo. Aquí están los consejos para saber leer las etiquetas de nuestros alimentos rápida y efectivamente: … Leer más

7 alimentos con más calcio que un vaso de leche

La leche no es la única opción: 7 alimentos con más calcio Desde pequeños tenemos a nuestras madres, e incluso abuelas diciéndonos: “toma leche para que crezcas con huesos sanos y fuertes”, y nos quedamos con esa idea de que quizás la leche es el máximo exponente del calcio. El calcio constituye uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo, pues el organismo humano contiene algo más de un kilo de calcio acumulado en los huesos y en los dientes, y en menor cantidad distribuido por la sangre y los distintos tejidos. En nuestro organismo va aumentando hasta el final de la época de crecimiento, que es alrededor de … Leer más

7 beneficios saludables de la espinaca

La espinaca se caracteriza por su alto contenido en carbohidratos, en forma de fibras, proteína y muy poca grasa. Además, la espinaca es una verdura muy rica en vitaminas y minerales, cuyo consumo, ya sea cruda o cocinada, es muy importante para nuestro organismo (contienen vitamina K, A, C, folato, manganeso, magnesio, hierro y potasio). Aunque sea un mito comer espinacas para ponernos fuertes como Popeye, las espinacas tienen una gran fuente de nutrientes y son beneficiosas para la salud por varios motivos: 7 beneficios de la espinaca 1. Previene enfermedades oculares Las espinacas son una buena fuente de provitamina A, por lo que sus antioxidantes presentes (luteína y zeaxantina) … Leer más

Todo lo que necesitas saber sobre el atún

Bienvenidos nuevamente a nuestro blog. En esta ocasión, desde Gama Natural os traemos otro artículo más de nuestra sección más popular. En este artículo os contaremos todo lo que necesitáis saber sobre al atún. Esperemos que os sirva de ayuda. Hemos recogido las preguntas más suscitadas sobre este alimento y las contestamos de manera breve, clara y entendible. ¿El atún que tipo de pescado es? El atún es pescado azul. Se clasifica en este grupo debido a su contenido en grasas, que puede llegar a contener según la temporada y la zona entre un 15 y un 30 por ciento. ¿El atún es un depredador? Sí, además es un depredador … Leer más