8 beneficios del pescado (Comprobados científicamente)

El pescado, en todas sus variaciones, es uno de los alimentos más nutritivos que pueden existir en el entorno natural. Sin embargo, muchas veces se ve como una tercera opción en el consumo de carnes, quedando por detrás de la carne de res y el pollo. Es un hecho conocido–incluso en tiempos bíblicos– que el pescado es esencial para una vida sana; no en vano muchas de las grandes civilizaciones crecieron a orillas de rio y mar. No solo perseguían el agua, sino también el alimento. Hoy hablaremos sobre los motivos científicos de por qué el comer pescado es beneficioso para la salud. Para saber cómo cocinar diversos platillos con … Leer más

10 beneficios increíbles del té verde

Los especialistas de Nutrición Sin Más nos han comentado las ventajas que resultan del consumo de los distintos tipos de té, incluso del conocido te de chai. En el día de hoy, queremos profundizar en los beneficios de un té que cada día gana más popularidad: el té verde. El té verde cuenta con muchos motivos que le hacen ser el predilecto desde hace siglos en muchas culturas, especialmente en la asiática como, por ejemplo, las propiedades que le confieren un extraordinario poder antioxidante, entre otros beneficios que le brinda al organismo. Esta maravillosa bebida también es capaz de proteger el organismo del ataque de enfermedades, y hacer que las … Leer más

Los 12 beneficios principales de la chía

Hoy en día existen una serie de alimentos que se les conoce como “superalimentos” debido a la gran cantidad de beneficios que aporta para la salud a las personas que lo consumen de manera habitual. Uno de ellos es la chía. Nutrición Sin Más te explica sus propiedades. La chía proviene de una planta herbácea de la familia de la menta y se consume desde los aztecas (México y Guatemala). En los últimos años se ha puesto de moda debido a que personalidades han dicho que la consumen y presumen de sus beneficios. Vamos a nombrarte 12 de los beneficios que obtendrán tu cuerpo si consumes este alimento de forma … Leer más

9 alimentos con beneficios sorprendentes para tu salud

Estar saludable, tal como explican en Nutrición Sin Más, a veces puede ser bastante complicado. Sin embargo, todo es cuestión de voluntad y de saber cómo tener un estilo de vida más saludable.La nutrición, como ya todos conocemos, es uno de los factores de nuestra vida a los que más debemos prestarles atención si queremos ser saludables. Esto, aunque en ocasiones sea difícil, sólo requiere de conocer lo que comes y cómo perjudica o beneficia tu salud. Es por eso que acá presentamos una lista de nueve alimentos con grandes beneficios para tu salud que son fácil de incluir en tu dieta. 1.  Berenjenas Las berenjenas, además de ser deliciosas, … Leer más

Cómo leer las etiquetas nutricionales correctamente y sin perder tiempo

Todos queremos saber si los productos que compramos son buenos o no. Entender las etiquetas no es nada fácil y muchas veces los consejos de Internet no tienen en cuenta las cosas importantes. En cambio, se centran en aspectos triviales como los ácidos grasos o las calorías. En realidad, debemos fijarnos en otros aspectos para saber si un producto es saludable antes de comprarlo. Tener una dieta saludable es más que solo comer frutas y verduras, o dejar los carbohidratos, es en realidad tener un balance y saber exactamente que le damos a nuestro cuerpo. Aquí están los consejos para saber leer las etiquetas de nuestros alimentos rápida y efectivamente: … Leer más

7 alimentos con más calcio que un vaso de leche

La leche no es la única opción: 7 alimentos con más calcio Desde pequeños tenemos a nuestras madres, e incluso abuelas diciéndonos: “toma leche para que crezcas con huesos sanos y fuertes”, y nos quedamos con esa idea de que quizás la leche es el máximo exponente del calcio. El calcio constituye uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo, pues el organismo humano contiene algo más de un kilo de calcio acumulado en los huesos y en los dientes, y en menor cantidad distribuido por la sangre y los distintos tejidos. En nuestro organismo va aumentando hasta el final de la época de crecimiento, que es alrededor de … Leer más

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