Cómo leer las etiquetas nutricionales correctamente y sin perder tiempo

Todos queremos saber si los productos que compramos son buenos o no. Entender las etiquetas no es nada fácil y muchas veces los consejos de Internet no tienen en cuenta las cosas importantes. En cambio, se centran en aspectos triviales como los ácidos grasos o las calorías. En realidad, debemos fijarnos en otros aspectos para saber si un producto es saludable antes de comprarlo. Tener una dieta saludable es más que solo comer frutas y verduras, o dejar los carbohidratos, es en realidad tener un balance y saber exactamente que le damos a nuestro cuerpo. Aquí están los consejos para saber leer las etiquetas de nuestros alimentos rápida y efectivamente: … Leer más

La pasiflora para el estrés

La Pasiflora para el estrés La pasiflora para el estrés: La pasiflora para el estrés, o flor de la vid de la pasión, fué nombrada así en el siglo 16 por los conquistadores Españoles que llegaron a Perú, que vieron en la pasiflora un como simbolismo de la pasión de Cristo, y entónces como una aprobación por los esfuerzos que estaban haciendo, sin duda alguna los nativos no tenían la misma idea. La pasiflora para el estrés es generalmente usada para combatir el insomnio, ya sea ésta la dificultad para dormir o despertarse a cada rato, ansiedad y el estrés. La pasiflora para el estrés se necesita tomar diariamente por … Leer más

Como mejorar tu sueño

Hoy en Gama Natural, os traemos algunos consejos muy útiles para conseguir un sueño más profundo, placentero y duradero. Muchas personas son las que sufren de insomnio o tienen problemas para conciliar el sueño. El acto de dormir es uno de los mayores placeres de la vida, y a diferencia de viajar, montar en bicicleta o comer en un restaurante de lujo, descansar mientras dormimos es tan necesario como el sol para las plantas. El gran culpable, desde nuestro punto de vista de las grandes dificultades que sufren muchas personas para dormir, son la gran cantidad de actividades que se pueden hacer y el estrés. Existen otras secundarias como trastornos … Leer más

Consejos para una buena digestión

Con la gran cantidad de alimentos que tenemos hoy en día, se presentan a nuestros paladares un enorme y amplio abanico de posibilidades para mezclar alimentos, preparar ricos estofados, guisos, purés y un sinfín de platos que escapan de la imaginación. Es importante que a la hora de comer y tomar algo, el plato quede vistoso y colorido, pues un plato no solamente nos aporta nutrientes, también emociones positivas que nuestro organismo recibe e interpreta de una manera u otra. Según los higienistas y la medicina ayurveda, no deberíamos ingerir alimentos cuando nos sintamos enfadados, deprimidos o estemos soportando una tensión nerviosa. Esta creencia es por el hecho de que … Leer más

Ventajas de comer alimentos crudos

Últimamente hay personas que parece que les está cambiando el chip y se están inclinando ligeramente por la ingesta de alimentos crudos, y no es de extrañar, pues estamos tan invadidos de comidas procesadas e industrializadas que a veces el cuerpo, aunque esté demasiado bloqueado, nos pide de vez en cuando algo biológico, totalmente natural y recién extraído de la tierra, como por ejemplo unas almendras, cacahuetes, lechuga, pepinos, etc. Hoy en Gama Natural os queremos exponer varias ventajas de ingerir alimentos crudos diariamente. Comer crudo es la mejor manera de conseguir y obtener la mayoría de los nutrientes que nos proporcionan los alimentos y a su vez, el mejor … Leer más

¿Por qué debemos tomar suplementos?

Gran cantidad de personas se hacen esta pregunta cientos de veces y siguen buscando una explicación razonable al por qué deberíamos suplementarnos con regularidad. En Gama Natural os queremos dar varios motivos por los cuáles debemos tomar suplementos. No solo en ciertas etapas de la vida, como en el embarazo y la lactancia, es aconsejable tomar suplementos, prácticamente, incluso si estamos sanos, deberíamos tomarlos con frecuencia. Aunque hay muchas personas que están a favor de la suplementación y otras que no lo están, porque piensan que con la alimentación se puede conseguir todos los nutrientes que nuestro organismo necesita, es importante saber que los alimentos que consumimos hoy en día, … Leer más