9 alimentos con beneficios sorprendentes para tu salud

Estar saludable, tal como explican en Nutrición Sin Más, a veces puede ser bastante complicado. Sin embargo, todo es cuestión de voluntad y de saber cómo tener un estilo de vida más saludable.La nutrición, como ya todos conocemos, es uno de los factores de nuestra vida a los que más debemos prestarles atención si queremos ser saludables. Esto, aunque en ocasiones sea difícil, sólo requiere de conocer lo que comes y cómo perjudica o beneficia tu salud. Es por eso que acá presentamos una lista de nueve alimentos con grandes beneficios para tu salud que son fácil de incluir en tu dieta. 1.  Berenjenas Las berenjenas, además de ser deliciosas, … Leer más

Cómo leer las etiquetas nutricionales correctamente y sin perder tiempo

Todos queremos saber si los productos que compramos son buenos o no. Entender las etiquetas no es nada fácil y muchas veces los consejos de Internet no tienen en cuenta las cosas importantes. En cambio, se centran en aspectos triviales como los ácidos grasos o las calorías. En realidad, debemos fijarnos en otros aspectos para saber si un producto es saludable antes de comprarlo. Tener una dieta saludable es más que solo comer frutas y verduras, o dejar los carbohidratos, es en realidad tener un balance y saber exactamente que le damos a nuestro cuerpo. Aquí están los consejos para saber leer las etiquetas de nuestros alimentos rápida y efectivamente: … Leer más

7 alimentos con más calcio que un vaso de leche

La leche no es la única opción: 7 alimentos con más calcio Desde pequeños tenemos a nuestras madres, e incluso abuelas diciéndonos: “toma leche para que crezcas con huesos sanos y fuertes”, y nos quedamos con esa idea de que quizás la leche es el máximo exponente del calcio. El calcio constituye uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo, pues el organismo humano contiene algo más de un kilo de calcio acumulado en los huesos y en los dientes, y en menor cantidad distribuido por la sangre y los distintos tejidos. En nuestro organismo va aumentando hasta el final de la época de crecimiento, que es alrededor de … Leer más

7 beneficios saludables de la espinaca

La espinaca se caracteriza por su alto contenido en carbohidratos, en forma de fibras, proteína y muy poca grasa. Además, la espinaca es una verdura muy rica en vitaminas y minerales, cuyo consumo, ya sea cruda o cocinada, es muy importante para nuestro organismo (contienen vitamina K, A, C, folato, manganeso, magnesio, hierro y potasio). Aunque sea un mito comer espinacas para ponernos fuertes como Popeye, las espinacas tienen una gran fuente de nutrientes y son beneficiosas para la salud por varios motivos: 7 beneficios de la espinaca 1. Previene enfermedades oculares Las espinacas son una buena fuente de provitamina A, por lo que sus antioxidantes presentes (luteína y zeaxantina) … Leer más

5 errores a la hora de adelgazar

Son cientos los consejos, dietas y rutinas que nos acribillan a diario en cualquier parte para ayudarnos a adelgazar, ya sea en revistas, televisión, radio, redes sociales, supermercados… Pero, ¿realmente son correctos y saludables?, ¿son válidos para todo el mundo?… Son tantas las preguntas que tendríamos que dedicarle un libro entero para aclararlas. En este artículo, aunque no vamos a hablar de ellas, si que vamos a deciros cuáles son los 5 errores más comunes que cometen muchas personas cuando quieren adelgazar, es importante tenerlos en cuenta antes de iniciar cualquier tipo de plan dietético, incluso aquéllos recomendados por profesionales, pues no siempre son los más aconsejables. Comenzamos: Pensar en … Leer más

Conoce a Coca-cola

Aunque es algo fuera de lo común, en este artículo vamos a desnudar a la inigualable, todopoderosa, grandiosa e inimitable reina de los resfrescos: Coca-cola. En particular a sus 3 productos más famosos, Coca-cola light, Coca-cola Zero y Coca-cola normal. La Coca-cola es uno de los productos más consumidos en nuestro país, su fama y reputación son intachables y aunque su imagen comercial y sus productos sean tan atractivos, resfrescantes y deliciosos,

Leer más