7 beneficios saludables de la espinaca

La espinaca se caracteriza por su alto contenido en carbohidratos, en forma de fibras, proteína y muy poca grasa. Además, la espinaca es una verdura muy rica en vitaminas y minerales, cuyo consumo, ya sea cruda o cocinada, es muy importante para nuestro organismo (contienen vitamina K, A, C, folato, manganeso, magnesio, hierro y potasio). Aunque sea un mito comer espinacas para ponernos fuertes como Popeye, las espinacas tienen una gran fuente de nutrientes y son beneficiosas para la salud por varios motivos: 7 beneficios de la espinaca 1. Previene enfermedades oculares Las espinacas son una buena fuente de provitamina A, por lo que sus antioxidantes presentes (luteína y zeaxantina) … Leer más

Todo lo que necesitas saber sobre el atún

Bienvenidos nuevamente a nuestro blog. En esta ocasión, desde Gama Natural os traemos otro artículo más de nuestra sección más popular. En este artículo os contaremos todo lo que necesitáis saber sobre al atún. Esperemos que os sirva de ayuda. Hemos recogido las preguntas más suscitadas sobre este alimento y las contestamos de manera breve, clara y entendible. ¿El atún que tipo de pescado es? El atún es pescado azul. Se clasifica en este grupo debido a su contenido en grasas, que puede llegar a contener según la temporada y la zona entre un 15 y un 30 por ciento. ¿El atún es un depredador? Sí, además es un depredador … Leer más

Todo lo que necesitas saber sobre la leche de soja

Llevábamos ya tiempo sin dedicaros un artículo, así que hoy desde Gama Natural, vamos a hacer un todo lo que necesitas saber, y en este caso sobre uno de los alimentos más interesantes y consumidos en nuestro país, la soja. La soja ha creado mucha controversia entre los consumidores, y más cuando apareció su rivalidad y competencia frente a los lácteos, debido a ello, consideramos que se hace necesario aclarar algunas cuestiones relacionadas con la soja, así que sin más dilación, os las dejamos aquí abajo. ¿Qué es la soja? La soja, también conocida como soya, pertenece al grupo de las leguminosas, por lo que es una legumbre y no … Leer más

La pasiflora para el estrés

La Pasiflora para el estrés La pasiflora para el estrés: La pasiflora para el estrés, o flor de la vid de la pasión, fué nombrada así en el siglo 16 por los conquistadores Españoles que llegaron a Perú, que vieron en la pasiflora un como simbolismo de la pasión de Cristo, y entónces como una aprobación por los esfuerzos que estaban haciendo, sin duda alguna los nativos no tenían la misma idea. La pasiflora para el estrés es generalmente usada para combatir el insomnio, ya sea ésta la dificultad para dormir o despertarse a cada rato, ansiedad y el estrés. La pasiflora para el estrés se necesita tomar diariamente por … Leer más

Suplementos para los dolores de huesos ¿Cuál es el mejor?

Debido a la tremenda popularidad que está cogiendo este tema, nos hemos visto en la necesidad de aclararos algunos aspectos sobre qué suplementos podemos tomar cuando nos diagnostican problemas de huesos, entre los más comunes, baja densidad ósea, osteoporosis, dolores articulares, artrosis y artritis. Dependiendo de la patología del paciente, el médico o el terapeuta, a parte del tratamiento que le indique, suelen aconsejar algún tipo de suplemento para reforzar el hueso y aumentar su nutrición interna. Como encontramos tantos en el mercado, variarán en función de la gravedad o el tipo de enfermedad. Por ejemplo una artritis es a nivel articular, la espondilitis anquilosante se da principalmente en la … Leer más

5 errores a la hora de adelgazar

Son cientos los consejos, dietas y rutinas que nos acribillan a diario en cualquier parte para ayudarnos a adelgazar, ya sea en revistas, televisión, radio, redes sociales, supermercados… Pero, ¿realmente son correctos y saludables?, ¿son válidos para todo el mundo?… Son tantas las preguntas que tendríamos que dedicarle un libro entero para aclararlas. En este artículo, aunque no vamos a hablar de ellas, si que vamos a deciros cuáles son los 5 errores más comunes que cometen muchas personas cuando quieren adelgazar, es importante tenerlos en cuenta antes de iniciar cualquier tipo de plan dietético, incluso aquéllos recomendados por profesionales, pues no siempre son los más aconsejables. Comenzamos: Pensar en … Leer más