7 alimentos con más calcio que un vaso de leche

La leche no es la única opción: 7 alimentos con más calcio Desde pequeños tenemos a nuestras madres, e incluso abuelas diciéndonos: “toma leche para que crezcas con huesos sanos y fuertes”, y nos quedamos con esa idea de que quizás la leche es el máximo exponente del calcio. El calcio constituye uno de los elementos más importantes de nuestro cuerpo, pues el organismo humano contiene algo más de un kilo de calcio acumulado en los huesos y en los dientes, y en menor cantidad distribuido por la sangre y los distintos tejidos. En nuestro organismo va aumentando hasta el final de la época de crecimiento, que es alrededor de … Leer más